基本信息

---

下载

文档摘要

---

肌肉等长收缩训练要点核心肌群激活臀中肌强化：侧卧位直腿抬高训练，保持髋关节外展15°-20°，每次维持10秒，每日3组，每组10次，逐步增加弹力带阻力。股四头肌控制：仰卧位膝关节下压毛巾卷，等长收缩5-10秒后放松，每小时重复10次，术后24小时内即可开始，预防肌肉萎缩。抗阻训练进阶弹力带应用：术后6周起采用低阻力弹力带进行髋外展、后伸训练，动作缓慢可控，避免爆发力动作，每周3-5次，每次15分钟。功能性整合：12周后加入静蹲训练（双足与肩同宽，屈膝≤45°）和平衡垫训练，增强本体感觉，提升假体动态稳定性。肿瘤切除术后专项运动指导08重建部位功能代偿训练术后2-3周可借助弹