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非稳定性训练对高山滑雪运动员核心稳定性影响的实验研究

摘要

高山滑雪作为冬奥会核心竞赛项目之一，对运动员核心稳定性提出了极高要

求。高山滑雪运动虽已开展60余年，但运动员在国际赛场上的表现仍与顶尖选

手存在差距，核心稳定性训练的科学性与系统性不足是制约成绩提升的重要因素

之一。传统训练方法在提升核心肌群力量与动态稳定性方面存在局限性，迫切需

要采用更加科学创新的训练方式。非稳定性训练作为一种新兴的体能训练方法，

已在多项运动中展现出显著效果，但其在高山