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文档摘要

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2026年健身教练国家职业资格理论试题(五套)

1.单项选择题（每题1分，共30分）

1.1在深蹲动作中，最先出现骨盆后倾的主动肌是

A.臀大肌

B.股直肌

C.腘绳肌

D.髂腰肌

1.2下列哪一心率区间最适合发展最大摄氧量（VO?max）

A.50%–60%HRmax

B.60%–70%HRmax

C.70%–80%HRmax

D.90%–95%HRmax

1.3根据《运动处方指南》，高血压患者抗阻训练推荐负荷为

A.30%–40%1RM

B.40%–50%1RM

C.50%–60%1RM

D.70%–80%1RM

1.4下列关于延迟性肌肉酸痛