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文档摘要

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2023版老年人肌少症防控干预中国专家共识科学防治，守护老年健康

目录第一章第二章第三章肌少症概述与诊断评估方法运动干预策略

目录第四章第五章第六章营养干预策略综合管理流程预防与实施

肌少症概述与诊断1.

定义与危害（活动能力下降、跌倒骨折风险）肌少症被定义为与年龄相关的骨骼肌质量、力量及躯体功能全面下降的综合征，其核心特征是肌肉量与质的双重流失，而非单纯的肌肉体积减小。肌肉质量与功能衰退患者表现为步行速度显著减慢（如6米步速1.0m/s）、握力下降（男性28kg，女性18kg），导致日常活动如提物、爬楼梯困难，严重者甚至无法独立完成坐立转换。活动能力受限研究显示握力每降低5公斤，跌倒风险增加