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文档摘要

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2026年初中心理健康调适知识检测卷

一、单项选择题（每题2分，共30分）

1.小杰最近总觉得自己“脑子转不动”，上课听不进去，晚上又睡不着，他首先应该做的是

A.立刻请假回家休息一周

B.把症状告诉信任的大人或校心理老师

C.上网搜索“治失眠偏方”

D.强迫自己熬夜把作业写完

2.下列哪项最能体现“情绪ABC理论”中的B（Belief）

A.考试失利（事件）

B.“我必须每次都考第一”（信念）

C.感到沮丧（结果）

D.老师批评（事件）

3.初中生小芳在社交平台被同学匿名嘲笑，她瞬间心跳加快、手心出汗，这种反应属于

A.认知评价

B.应激的生理反应

C.问题解决

D.