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文档摘要

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;;;根据心理学家保罗·艾克曼的研究，人类共有六种基本情绪（快乐、悲伤、愤怒、恐惧、惊讶、厌恶），这些情绪具有跨文化的普遍性，且通过面部表情可识别。;;;;;自动化思维记录表;情绪触发点分析;;通过缓慢而深长的吸气与呼气，激活副交感神经系统，降低心率与血压，快速缓解紧张或焦虑情绪。