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国职健身教练证初级题库及答案

1.以下哪种运动属于有氧运动？（5分）

A.短跑

B.俯卧撑

C.游泳

D.举重

2.人体的三大供能系统不包括以下哪一项？（5分）

A.磷酸原系统

B.糖酵解系统

C.有氧氧化系统

D.无氧呼吸系统

3.以下关于肌肉力量训练的说法，正确的是？（5分）

A.训练重量越大越好

B.每组动作次数越多效果越好

C.要遵循循序渐进原则

D.不需要进行热身

4.以下哪种食物富含优质蛋白质？（5分）

A.米饭

B.西兰花

C.鸡蛋

D.香蕉

5.健身锻炼后，补充蛋白质的最佳时间是？（5分）

A.锻炼前1小时

B.锻炼后立即

C.