2025-2026学年度第一学期学校期末复习备考心理调适讲座主讲稿：缓解压力从容应考

亲爱的同学们：

大家好！

时光匆匆，转眼间，我们就进入了2025-2026学年度第一学期的期末阶段，复习备考的号角已经吹响。此刻，相信很多同学的心中，既有对期末成绩的期待，也有不同程度的紧张和压力——或许是面对堆积如山的复习资料感到手足无措，或许是担心自己的努力得不到回报，或许是害怕辜负老师和家长的期望，甚至会因为过度焦虑而失眠、注意力不集中。今天，我们举办这场心理调适讲座，就是想和大家一起聊聊，如何缓解备考压力，调整心态，以从容、自信的状态应对期末考试，发挥出自己的最佳水平。

首先，我想告诉大家：备考期间