基本信息
文件名称：深层腹部核心激活训练：死虫式动作详解与实践指导.pdf
文件大小：13.31 MB
总页数：31 页
更新时间：2026-03-09
总字数：约7.46千字
文档摘要
第3节深层腹部核心激活训练
-Namaste-
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3组动作重点精讲
动作一：死虫式