慢性肾脏病患者的运动和生活方式临床实践指南(2022版)科学运动与健康生活的专业指导

目录第一章第二章第三章运动类型与强度选择运动频率与持续时间运动处方制定原则

目录第四章第五章第六章特殊注意事项生活方式综合干预不同分期患者管理

运动类型与强度选择1.

01推荐病情稳定的慢性肾脏病患者进行低强度步行，每次20-30分钟，每周3-5次。步行有助于改善心肺功能，促进血液循环，同时不会给肾脏带来额外负担。步行02适合肾功能较好的患者，采用间歇式慢跑（跑走结合），心率控制在最大心率的50%-70%。需避免剧烈跑步导致脱水或血压波动。慢跑03选择平坦路线进行低阻力骑行，每次持续20-40分钟。骑行能锻炼