第二框理智面对学习压力;《妈妈，我压力好大》;;板块一:学习压力新思维;《妈妈，我压力好大》：“一分一秒一嘀嗒，外面的鸟儿早已飞回家。无论是寒冬还是酷暑，我都在家。我在家，不是摆弄芭比娃娃，也不是上游戏网站4388，而是拿起笔在奥数题上比比画画……什么时候我能给自己放一种假……”
对此，你的见解是什么？
“千里之行，始于足下。”抱负的实现要靠脚踏实地的努力。而我们现在的重要任务是学习，即为抱负的实现打基础。学习生活中总会有压力的存在，这是正常的。;资料一：90后小学生集体出书用网络语言宣泄学习压力
据《华西都市报》报道：“你问为什么我这样讨厌钢琴还要去学？还不是由于我的父母！”、“汗！巨汗！瀑布汗！成吉思汗！”昨日，一本名为《五·四班的小天才和他们的伙伴》的书籍发放到了成都市三原外国语附属小学孩子和家长的手中，这是该校现就读六年级的孩子们在去年创作的作品，结集出版。小作者们用平实文字、网络语言真情告白，写出了当今90后孩子对学习压力的宣泄和生活的呐喊。;;资料三：2010年12月23日《齐鲁晚报》报道：学习压力是不幸福主因22日，记者对德州市某中学学生做了随机抽查。在调查问卷中，记者将幸福指数最高设为10分，最低为0分，而收回的120份问卷中，幸福指数达成8分(含8分)以上的有41人。高一学生陈某表达，即使对自己的英语成绩不满意，但是整体的幸福指数还是满分。
????在全部问卷中，幸福指数低于5分(含5分)的有33份，意味着有不到三成学生对今年的生活状态不满意。记者理解到，大部分表达生活不幸福的学生是由于学习压力太大。;面对即将到来的升学考试，同窗们的反映各不相似。
小晨一脸轻松：“下学期我将去国外读书，再也不用紧张考试成绩了！”
小晔平时学习很努力，但每逢考试就紧张，紧张考不好，复习时效率很低。
小玉喜欢迎接挑战，她有条不紊地复习，对自己充满信心。?
面对考试的压力，小晨、小晔、小玉各持什么态度？
不同的态度会对考试和考试成绩产生如何的影响？;适度的学习压力能够激发我们的干劲和潜能，使我们体现得更主动；（主动的一面）;???论：学习需要适度的压力，一部分同窗要在现有的基础上给自己提出更高的规定，自觉适度加压，增加学习动力。另外一部分同窗则要适宜减压。
如何学会减压？
明确学习的意义，培养学习的爱好，是我们缓和学习压力的有效办法。学会对的看待压力，学会将压力转化为动力。;板块二：从容面对考试;面对考试，我们要思考这样某些问题：?
*我的现实水平是_________________
*对这次考试，我的目的是______
*家人对我的盼望是______________
如果家人对我的盼望超出我的现实水平，我能够______
我们所感受到的学习压力，经常与考试联系在一起。如果面临的考试很重要、考试的难度过大、对考试分数规定过高、仅以考试成绩来评价个人等，都容易造成我们陷入考试焦虑。;大规模考试时，大概有10％－15％的学生进了考场后，会出现烦躁、不能集中精力等症状，严重者还会产生失眠、神经衰弱、腹泻等不适反映。过分紧张会使学生发挥失常，多次应试状态不佳会对心理产生巨大压力，影响身心健康，形成“考试焦虑症”。;那么，考试焦虑的出现会产生什么影响呢？;克服过分的考试焦虑，能够采用哪些方略和办法呢？;考试是学习过程中的一种重要环节，是督促我们总结学习收获的手段，是检查我们已有学习效果的一把尺子，也是选拔学生的较公平的原则。
但是考试含有偶然性、局限性、一次考试并不能得出对学业的完整评价，更不应决定一种人的命运。;两次考试;3.要增强本身实力
考试不仅检查我们的知识、能力水平，也考验着我们的心理素质、身体素质。而增强本身实力，是获得成功的重要途径。
在成长的过程中，承受学习和考试方面的压力是我们必经的考验，让我们主动行动起来，交出一份令人满意的答卷。;1.（2010·云南中考）小玉喜欢迎接挑战，每一次考试，她都有条不紊地复习，对自己充满信心。面对学习压力我们应当认识到（）
A．适度的学习压力只会带来消极的影响
B．适度的学习压力会提高我们的学习能力，对身心健康造成不利的影响
C．适度的学习压力能够激发我们的干劲和潜能，使我们体现得更主动
D．适度的学习压力会影响学习效率和已有水平的正常发挥;2.（2010·南宁中考）九年级同窗小强说：“进入初三年级后学习任务明显加重了，总是紧张考不好，有时还失眠。同窗小刚认为：“学习任务加重也不完全是坏事，有压力才有动力。”对此，下列认识错误的是
（）
①学习生活中总会有压力存在，感受到压力是正常的
②不会学习的人才会感到有压力，聪颖的人不会有压力
③平时要树立对的的