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文档摘要

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健身教练

国家职业资格培训教程;运动技术;抗阻训练技术;抗阻训练技术;目标肌肉;目标肌肉;抗阻训练动作设计（动作分析）;抗阻训练动作设计;器械胸前平推;杠铃卧推;哑铃仰卧上斜飞鸟;俯卧撑;抗阻训练动作设计;高位下拉;坐姿划船;杠铃俯身划船;哑铃俯身划船;哑铃单臂划船;引体向上;抗阻训练动作设计;腿推举与腿屈伸;下蹲;踏板上下;弓步蹲起;抗阻训练的基本技术;预备动作阶段;预备动作阶段;身体的位置、姿态与稳定

—握法;身体的位置、姿态与稳定

—握距;身体的位置、姿态与稳定

—站姿、坐姿、卧姿与躯干稳定;身体的位置、姿态与稳定;身体的位置、姿态与稳定;身体的位置、姿态与稳定;身体的位置、姿态与稳定;