基本信息
文件名称：私教会员阶段训练.pptx
文件大小：3.18 MB
总页数：27 页
更新时间：2026-03-12
总字数：约小于1千字
文档摘要
私教会员阶段训练;CONTENTS;01;;SMART原则应用;依据会员的恢复能力、时间安排及目标需求，设计每周3-5次的高效训练组合，平衡有氧与无氧比例。;02;动作模式规范性建立;基础力量与耐力培养;周期化负荷管理;03;;代谢能力优化策略;训练负荷动态调