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2022芒种需要注意哪些

芒种需要留意哪些

饮食清淡

芒种季节，气候闷热，南方更多潮湿，人们的新陈代谢加快，能量消耗大，养分物质随汗液丢失多，心脑血液供应缺乏，人们经常感到身体困乏，没有食欲，被称为“苦夏”或“疰夏”，还有些人在气候酷热的状况下贪凉喜冷，克伤脾胃，也会消失食欲不振、腹痛泄泻、周身酸痛等“苦夏”症状。因此饮食要留意清淡爽口，增加健脾祛湿的食材，同时也能起到开胃的作用。同时少吃辛辣油腻食物，更要留意少吃冷食。

晚睡早起，留意午休

晚睡早起适当地接受阳光照耀(避开太阳直射，留意防暑)