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文档摘要

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黄帝内经·素问—四气调神大论篇译文

春季的三个月，谓之发陈，是推陈出新，生命萌发的时令。

天地自然，都富有生气，万物显得欣欣向荣。此时，人们应该入

夜即睡眠，早些起身，披散开头发，解开衣带，使形体舒缓，放

宽步子，在庭院中漫步，使精神愉快，胸怀开畅，保持万物的生

机。不要滥行杀伐，多施与，少敛夺，多奖励，少惩罚，这是适

应春季的时令，保养生发之气的方法。如果违逆了春生之气，便

会损伤肝脏，使提供给夏长之气的条件不足，到夏季就会发生寒

性病变。

夏季的三个月，谓之藩秀，是自然界万物繁茂秀美的时令。

此时，天气下降，地气上腾，天地之气