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春分养生正当时，中医教你来“调和”

昼夜平分春光好，恰是调理身体黄金期

“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”春分时节，天地间阴阳达到了完美的平衡，这也正是我们调理身体、追求健康的最佳时机。作为中医科护士，今天我就和大家聊聊，在这个美好的节气里，如何通过简单的日常起居，顺应天时，调理身心。

穿衣：春捂有度，下厚上薄

春分时节，乍暖还寒，早晚温差较大，不时还会有寒流侵袭。这时候切忌骤减衣物，特别是下肢和脚部的保暖尤为重要。

“春不减衣，秋不戴帽”。春捂的重点在于下厚上薄——下半身宁可捂得暖一些，上半身可以适当轻薄些。这样既能保护阳气，又能避免因过早脱去冬衣而受寒伤肺，预防呼吸系统疾病的发生。