基本信息

---

下载

文档摘要

---

新春启航：;目录;目录;开学第一课：习惯养成的意义与目;新学期，为什么要关注习惯养成？;习惯养成：从“被动适应”到“主;本次课程目标：掌握习惯养成的核;案例分享：好习惯如何改变学习与;好习惯的科学认知：定义与核心特;什么是习惯？自动化行为模式的形;好习惯的三大核心要素：标准、反;神经科学视角：习惯回路与大脑机;习惯的可塑性：21天与66天的;新学期必备好习惯分类与实践;学习习惯：从预习复习到时间管理;生活习惯：规律作息与健康饮食;社交习惯：倾听沟通与团队协作;心理习惯：情绪管理与自我激励;实践清单：新学期习惯养成优先级;习惯养成的科学方法与步骤;目标设定：SMART原则的具体;目标分解：从年度