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文件名称：2《告别拖延》》教学设计北师大版心理健康八年级下册.pdf
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总页数：5 页
更新时间：2026-03-14
总字数：约7.39千字
文档摘要
2告别拖延教学设计
课题告别拖延学科【北师大版】心理健康年级八年级
1、认识拖延的常见表现，理解拖延产生的心理及行为原因，知晓拖延是成长中普遍的正常
现象，区分拖延与单纯的“懒惰”。
教学2、接纳自身存在的拖延行为，缓解因拖延产生的自责、焦虑、失落等负面情绪，激发主动
目标改变拖延现状的意愿，增强自我效能感。
3、掌握拆分任务、5分钟启动法、时间管理等至少3种告别拖延