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文档摘要

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肥胖防治知识普及手册

一、认识肥胖

什么是肥胖

肥胖并不是简单的体重增加，而是体内脂肪过度堆积的一种状态。一般来说，我们可以通过身体质量指数（BMI）来初步判断一个人是否肥胖。BMI的计算公式是：体重（千克）除以身高（米）的平方。比如，一个人重60千克，身高16米，那么他的BMI就是60÷（16×16）≈234。通常，BMI在185239之间被认为是正常范围；BMI在24279之间属于超重；而BMI大于等于28就被诊断为肥胖了。

除了BMI，还有一些其他的方法也可以辅助判断肥胖。比如测量腰围，男性腰围大于等于90厘米，女性腰围大于等于8