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中医艾灸养生法详解

艾灸是中医传统养生疗法之一，属于“外治法”范畴，以艾草为核心原料，通过温热刺激人体穴位或特定部位，借助艾草的温热之性与经络的传导作用，调和气血、温通经络、扶正祛邪、平衡阴阳，达到预防疾病、调理身体、延年益寿的目的。其操作简便、温和安全，适配日常居家养生，同时也可作为中医辨证调理的辅助手段，以下从核心要点、操作方法、常见应用、注意事项四大维度，全面详解中医艾灸养生法。

一、艾灸养生核心基础

（一）核心原料：艾草的养生特性

艾灸的核心原料为艾草（又称艾蒿），中医认为艾草性温、味辛、苦，归肝、脾、肾经，具有温经散寒、除湿止痛、活血化瘀、补中益气、温阳固脱的功效。经过晒干、捶打、