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文档摘要

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心肌炎恢复期饮食与运动标准化清单2026

???一、饮食清单：科学配比与禁忌指南?

?类别?

?推荐食物?

?每日摄入建议?

?作用机制?

?优质蛋白?

清蒸鱼（三文鱼、鳕鱼）、鸡胸肉、鸡蛋清、脱脂牛奶、豆腐

1–1.2g/kg体重，分3–4餐摄入

修复心肌细胞，维持血浆胶体渗透压

?高钾食物?

香蕉、土豆、菠菜、猕猴桃、南瓜

香蕉1根/日，蔬菜300–500g，水果200–350g

维持心肌细胞膜电位稳定，预防心律失常

?高镁食物?

燕麦、杏仁（每日≤10颗）、黑芝麻、全谷物

燕麦50–100g/日，坚果限量

降低心肌应激性，改善能量代谢

?抗氧化物?

西兰花、蓝莓、橙子、猕猴桃、番茄

每日