基本信息

---

下载

文档摘要

---

腰背肌的功能训练试题

一、选择题

1.腰背肌的主要功能不包括以下哪一项？（）[单选题]*

A.维持脊柱稳定性

B.参与躯干旋转

C.辅助呼吸运动

D.控制膝关节屈伸

答案：D

解析：腰背肌群（如竖脊肌、多裂肌）主要参与脊柱稳定、躯干伸展和旋转，与膝关节运动无关。

2.以下哪块肌肉不属于腰背肌群？（）[单选题]*

A.竖脊肌

B.多裂肌

C.臀大肌

D.腰方肌

答案：C

解析：臀大肌属于臀部肌群，而竖脊肌、多裂肌和腰方肌均为腰背肌群的组成部分。

3.强化腰背肌可有效预防哪种常见问题？（）[单选题]*

A.肩周炎

B.腰椎间盘突出

C.足底筋膜炎

D.腕管综合征

答案：B

解析：腰背肌力量不足可能导致腰椎稳定性下降，增加椎间盘压力，从而诱发腰椎间盘突出。

4.以下哪种训练动作主要针对竖脊肌？（）[单选题]*

A.平板支撑

B.山羊挺身

C.深蹲

D.卧推

答案：B

解析：山羊挺身通过躯干伸展动作直接激活竖脊肌，其他选项主要训练核心或下肢肌群。

5.关于腰背肌训练的注意事项，错误的是？（）[单选题]*

A.避免快速扭转脊柱

B.训练前需充分热身

C.动作中应保持腰部反弓

D.负荷需循序渐进

答案：C