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文档摘要

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;一、什么是近视？;

近视眼轴变长;;看远模糊

看近清楚

视物眯眼斜眼、歪头、喜欢近距离看电视;;6岁儿童;;四、近视的原因;四、近视的原因;小学生应达到10小时，初中生9小时，高中生8小时。居家学习时，应避免晚睡晚起，以减少对生物钟的干扰。

不挑食、偏食，少吃甜食和油炸食品。

注意补充富含蛋白质的食物，保证每天一个鸡蛋，一杯牛奶；

多吃新鲜的蔬菜瓜果，尤其是深色蔬菜，常吃富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜、动物肝脏等。体内铬、锌、钙等微量元素缺乏，亦是导致近视的因素之一，因此，要注意补充含微量元素多的食物，多吃一些粗杂粮，可以让妈妈做一些杂粮饭，比如糙米饭、二米饭等，用紫薯、玉米等替换一下米