第一章小升初适应：心理过渡与情感准备;01;小升初的心理距离：从无忧到有责;适应期的常见心理现象：情绪波动图谱;适应期的生理心理关联：脑科学视角;适应期的家庭支持系统：数据验证;02;情绪识别的“情绪词汇表”：初中生必备;情绪ABC理论：认知重评实践;情绪表达工具箱：情境演练;情绪调节的“三分钟冷静法”：科学验证;03;认知负荷曲线：初中学习负荷变化;正念学习法：专注力