基本信息

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文档摘要

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健身功法—导学;课程导入;课程导入;中国传统体育健身功法;主要内容;概念

功法即练功方法，健身功法是通过一定的身体运动达到锻炼身体，增强体魄的方法;健身特点

松静自然

动静相兼

练养结合;松静自然;动静相兼;练养结合;健身要领;健身功法章节重点

健身功法——健腰功法

健身功法——健颈功法

健身功法——正髋功法

健身功法——护膝功法

健身功法——柔筋功法;本讲小结;健身功法的健身要领是什么？;健身功法——八段锦;课程导入;01;站桩的动作要点及练习时的注意事项;知识点介绍;02;知识点介绍;;03;知识点介绍;注意事项;课程小结;股四头肌的生理功能是什么，你还知道哪些动作能练习股四头肌？;04;