基础教育精品课支撑跳跃：跳上成蹲撑，起立，挺身跳下年 级：五年级学科：体育与健康（人教版）学校某省市实验小学

场 地 器 材 及 学 练 要 求

热 身 操

各 关 节 活 动 操头部运动扩 胸 运 动腰部运动肩部运动腿 部 运 动踝腕运动

跳上成蹲撑，起立，挺身跳下

跳上成蹲撑，起立，挺身跳下——完整动作示范

跳上成蹲撑，起立，挺身跳下——动作构成助跑踏跳支撑蹲撑立起腾空落地

1、辅助练习2、闯关练习3、分层练习4、展示比赛练习方法

辅助练习单起双落：单脚起跳，双脚落地。1立卧收腿：支撑，收腿成蹲撑。2挺身跳起：挺胸、展体，落地屈膝缓冲。3

闯关