摘要

研究目的：本研究旨在系统评估非稳定状态核心力量训练在高校游泳专修课

教学中的干预效果，通过对比实验组（非稳定训练）与对照组（传统训练）在核

心稳定性、游泳成绩、技术及水中核心稳定性等方面的差异，验证非稳定训练对

提升游泳表现的科学性与有效性，为优化高校游泳训练体系提供理论依据与实践

方案。

研究方法：采用随机对照实验设计，将30名哈尔滨体育学院游泳专项学生