基本信息

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文档摘要

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第五讲运动训练计划;1.训练计划的制定;1.1目标选择;PowerPoint演示文稿;☆了解客户对自身现实训练状态;PowerPoint演示文稿;1.2制定计划;PowerPoint演示文稿;1.3开始训练旅程;PowerPoint演示文稿;PowerPoint演示文稿;PowerPoint演示文稿;PowerPoint演示文稿;PowerPoint演示文稿;1.4反思训练计划;PowerPoint演示文稿;2.运动处方的制定与实施;PowerPoint演示文稿;2.1运动处方的要素;运动方式：;运动强度;持续时间;运动频度;2.2制定运动处方的过程与方;[3]运动方法的选择;[4]运动负荷的确定;关于生理负荷强度侧量;BORG自感用力度问卷表;PowerPoint演示文稿;最大摄氧量的影响因素;PowerPoint演示文稿;PowerPoint演示文稿;[6]以呼吸商为参考的运动强度;3.训练管理;PowerPoint演示文稿;PowerPoint演示文稿;PowerPoint演示文稿;4.运动康复与运动处方;赵宏博受伤后的大事时间表：