小学（四年级）—人教版—体育与健康—第七单元

某省市荔湾区纪念小学罗清华

某省市荔湾区西关培正小学陈楚滢

武术—基本腿法及柔韧素质（二）

安全提示

1.选择舒适度运动服、运动鞋。

2.选择合适的运动场地、空间，避免与、边角尖锐物体磕碰造成伤害。

3.如运动途中有任何不适，请止并告知家长，注意科学锻炼。

课前准备

1.矿泉水瓶或纸杯1个。

2.折椅一腰齐平高度的物件即可。

动态热身

听音乐节奏的动作一起完成动态热身吧！

技能学习

直摆性腿法

1.正踢腿

动作要求：

身体保持直立，双手成掌侧平举，

支撑腿伸直，发力脚勾脚尖向额前踢。

练习方法