基础教育精品课;;慢跑

踢毽子跑

连续开合跳

连续左右跳

左右并步垫球动作

左右跨步垫球动作

左右交叉步垫球动作

持球拉伸

胯下换手持球;;动作要领：

快速判断来球的速度、方向及落点，及时某著名企业到位，身体对正来球，重心降低，手臂伸到球下，击球点始终保持在腹前一臂处，击球时控制好力度和角度，击出的球飞行缓慢且有一定得弧度。;;;;重点

某著名企业到位对正来球;;对垫反弹球：

两人一组，相距5-6米，连续对垫落地反弹球，尽量某著名企业到位，正面垫球。;;练习方法：

两人一组,相距3-4米，做连续对垫球练习，尽量采用正面垫球。;;动作方法：

两人一组，相距3-4米，一人固定