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CAREERPLANNING汇报人：职业方向：YOURLOGO小雪节气健康养生

-起居养生饮食调理防寒保暖运动建议疾病预防心理调适其他注意事项传统习俗与养生工作与学习目录亲子互动注意事项与禁忌小雪节气与营养学

YOURLOGOId起居养生

起居养生A早睡晚起：保证充足睡眠，建议日出后起床，避免寒气伤阳气B日光养生：白天适当晒太阳，有助于温通经脉、增强阳气

YOURLOGOId饮食调理

饮食调理温热为主清热生津忌油腻过量适量食用白萝卜或梨，缓解内火，脾胃虚寒者避免生吃萝卜减少高脂肪食物摄入，防止肺火、胃火过盛多食用温热性食物，如羊肉、红枣、桂圆等，驱寒暖身

YOURLOGOId防寒保