基本信息

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文档摘要

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高血压防治讲座全;什么是高血压

高血压的危害

哪些人容易得高血压？

如何预防高血压

如何确定是否得了高血压？

得了高血压怎么办？

;;;;高血压加速脑动脉血管硬化;当情绪激动、过度兴奋或剧烈运动时，

血压急剧升高，硬化的血管破裂出血，

造成脑溢血;高血压加速心脏动脉粥样硬化进程，同时

使心脏的需氧量增加;高血压与肾脏损害形成恶性循环，

一方面，高血压引起肾脏损害，

另一方面，肾脏损害加重高血压;患病率高;?全国成年人高血压患病率18.8%;我国每年新发中风患者200万;每年死于高血压和心脑血管病的患者

占总死亡人数的41%;?35岁以上每月至少测1次血压

?低盐、低脂饮食

?坚持运动

?控制体重

?戒烟限酒

?心情舒畅;单次测量偏高不能确诊为高血压

不同日同一时间测量三次

排除白大褂高血压等因素;没大多数高血压有明显症状;不以症状的严重程度为判断标准;治疗高血压的目标;二、常测血压

鼓励家庭自测

不少于每天1次，最好每天早、中晚各一次

晨起及服药后测量

详细记录每次

血压值和测量时间;坐位，右手

肘部、心脏与

血压计同高

取2次平均值

血压计半年矫正;?早晨醒来后，立即做剧烈运动

?应将锻炼时间调整到傍晚，选择缓和运动

注意：要检测动态血压，找到自己一天血压的高峰值，避免在危险

?变换体位时动作太快，没有缓冲动作

?如早晨起床先在床上躺2分钟，起来再坐2分