以指为触，眠安疲减：探究自我按摩对妊娠晚期妇女睡眠与疲劳的作用

一、引言

1.1研究背景

在生命繁衍的奇妙旅程中，妊娠晚期作为迎接新生命的关键阶段，孕妇的身心健康至关重要。这一时期，孕妇的身体发生着诸多显著变化，腹部日益隆起，身体负担加重，激素水平大幅波动，新陈代谢加快。这些生理改变往往会引发一系列睡眠和疲劳问题，对孕妇的生活质量产生负面影响。

睡眠，作为人类基本的生理需求之一，对于维持机体的正常功能和健康状态起着举足轻重的作用。对于妊娠晚期的妇女而言，良好的睡眠质量更是关乎自身和胎儿的健康。然而，现实中，妊娠晚期妇女的睡眠障碍问题极为普遍。据相关研究表明，约70%-80%的孕妇在妊