基础教育精品课排球实战能力：有效垫球年 级：十一年级学 科：体育与健康（沪教版）学 校某省市西南位育中学

课前准备排球标志盘羽毛球信号灯电子哨高台计分牌

主要内容专项热身01有效垫球02专项体能03放松活动04

经历接发、接扣、接吊等练习，提高排球实战能力中有效垫球的水平，提高接发、接扣、接吊等的成功率与稳定性。了解有效垫球在实战比赛中的战术地位，提升欣赏比赛的能力。发展上下肢、核心力量，反应力及协调性。在对抗学练中，养成体育锻炼意识与习惯，提升情绪调控能力，保持好的心态。在组合学练中善于沟通与合作，适应多种环境。通过比赛能够表现出吃苦耐劳、敢于拼搏、勇于争先的精神。并