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文档摘要

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游泳教练救生技能强化个人月度计划

最近带学员时，有个十岁小姑娘练习换气时呛水，虽然及时托住了她的腋下，但她慌乱中抓住我手腕的那股子劲，还是让我后背出了冷汗——要是当时她挣扎得再剧烈些，我这解脱动作能不能做到位？上个月考核时，模拟溺水者的同事故意加大了拖拽力度，我做侧泳搬运时节奏乱了半拍，这些细节像根刺扎在心里。干我们这行，救生技能不是“会”就行，得“精”，得“肌肉记忆”。为把这根刺拔干净，也为给学员多一重安全网，我把这个月的重点全压在救生技能强化上，踏踏实实做了套计划。

一、计划背景与核心目标

（一）背景动因

从业六年，带过近三百个学员，从怕水的孩童到考深水证的成人，遇过呛水咳嗽的、腿抽筋慌乱