基本信息
文件名称：32-十分钟冥想培训讲义（70页PPT）.pptx
文件大小：29.87 MB
总页数：10 页
更新时间：2026-03-30
总字数：约9.82千字
文档摘要
十分钟冥想安迪·普迪科姆的心灵训练指南
目录01导言：发现头脑空间02心灵训练的基本原则03第1章接触：冥想和想法与情感04第2章练习：十分钟冥想之指导05第3章整合：行动中的正念06第4章践行：如何将冥想融入生活07第5章正念生活：多维视角与平衡08冥想案例：真实故事分享09总结与致谢本课程旨在通过系统训练，帮助学员建立持续的正念习惯
导言发现头脑空间DISCOVERINGHEADSPACE
作者简介：安迪·普迪科姆独特的双重人生经历毕业于剑桥大学，却曾远赴亚洲修行十年成为佛教僧人，拥有深厚的冥想与哲学积淀。Headspace创始人创立全球知名冥想应用He