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2026/03/29;CONTENTS;01;近视是眼睛在调节放松状态下，平行光线经眼球屈光系统后，聚焦在视网膜前方，导致看远处模糊、看近处清晰的一种屈光不正;长期发展可能引发高度近视，增加视网膜病变、青光眼等眼部疾病风险;02;遗传因素;环境因素;长时间近距离用眼（看书、手机、电脑、平板）;读写姿势不正确，光线过强或过暗;户外活动时间严重不足;过早、过度使用电子产品;不良习惯：躺着看手机、走路看书、熬夜用眼、用眼距离过近;03;看远处物体模糊、眯眼、歪头看东西;频繁揉眼、眨眼，看东西凑得很近;上课看不清黑板，看电视往前挪;眼睛容易疲劳、酸胀、干涩、头痛;04;增加户外活动;严格控制近距离用眼