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《正念冥想训练在改善大学生睡眠质量中的应用研究》

第一章绪论

1.1研究背景与问题提出

1.1.1研究背景分析

随着社会竞争加剧与学业压力攀升，大学生群体普遍面临严峻的心理健康挑战，其中睡眠质量问题尤为突出。大量实证研究表明，睡眠障碍不仅直接影响大学生的日间功能、学业表现和情绪状态，更是诱发或加剧焦虑、抑郁等心理问题的重要风险因素。在传统的解决路径中，药物治疗存在依赖性与副作用风险，而常规的健康教育往往效果有限。在此背景下，以正念冥想为代表的、源于东方禅修传统并经过现代心理学科学化改造的心理干预技术，日益受到学术界与临床实践的广泛关注。正念冥想强调以非评