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2026年高级健身教练考试试题及答案

考试时长：120分钟满分：100分

一、判断题（总共10题，每题2分，总分20分）

1.健身教练在制定训练计划时，应优先考虑客户的兴趣爱好而非体能水平。

2.力量训练中，复合动作比孤立动作更能促进肌肉生长。

3.有氧运动的最佳心率区间可以通过年龄（220-年龄）乘以85%计算得出。

4.运动损伤中，肌肉拉伤通常比韧带撕裂恢复更快。

5.营养补充剂在健身中可以完全替代均衡饮食。

6.高强度间歇训练（HIIT）适合所有健身人群，无需考虑健康状况。

7.睡眠质量对运动表现的影响小于运动强度。