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文档摘要

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健身最新知识问答题库及答案

一、选择题（每题3分，共30分）

1.以下哪种运动更有助于提高心肺功能？

A.短跑

B.瑜伽

C.游泳

2.增肌期间，蛋白质的摄入量应占每日总热量的多少？

A.20%-30%

B.30%-40%

C.40%-50%

3.进行力量训练时，每组动作的重复次数一般在多少比较合适增肌？

A.6-12次

B.12-20次

C.20-30次

4.以下哪种食物富含优质植物蛋白？

A.大米

B.大豆

C.土豆

5.健身后多久补充蛋白质效果最佳？

A.15分钟内

B.30分钟内

C.1小时内

6.有氧运动的最佳心率范围是用公式计算：（22