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目录01护眼基础知识02不良用眼习惯03护眼方法与技巧04护眼产品与工具05学校与家庭的角色06护眼知识的普及与推广

护眼基础知识章节副标题01

视力的重要性良好的视力对于青少年学习至关重要，能够帮助他们更有效地阅读和写作。学习与视力长远来看，良好的视力对于选择职业道路有着重要影响，某些职业对视力有严格要求。职业发展视力不佳会影响日常生活，如运动、社交活动，甚至影响个人的自信心和社交能力。日常生活影响010203

常见眼部疾病近视弱视斜视干眼症近视是青少年中常见的视力问题，长时间近距离用眼是主要诱因，需定期检查视力。长时间使用电子设备会导致干眼症，表现为眼睛干涩、疲劳，需适当休息和使用人工泪液。斜视是眼睛的视线无法同时注视同一目标，可能需要通过眼镜或手术进行矫正。弱视是由于视觉发育异常导致的视力低下，早期发现和治疗对改善视力至关重要。

护眼的基本原则阅读或使用电子设备时，保持至少30厘米的距离，减少眼睛疲劳。保持适当距离每使用电子屏幕45分钟，应休息眼睛5分钟，远眺放松眼部肌肉。定时休息眼睛确保阅读和工作环境有充足的光线，避免在昏暗环境中用眼，减少视力损害。充足照明保持正确的坐姿，屏幕应位于眼睛水平线稍下方的位置，减少颈部和眼部压力。正确坐姿