基本信息

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文档摘要

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;;;;我们的认知方式会直接影响我们的情绪反应，如焦虑、抑郁等。;提高自我认知;;通过反思和观察，准确识别自己当前的情绪状态，并认识到情绪的正常性。;倾听;;;通过时间管理和任务分解，合理安排工作和休息时间，寻求有效的工作方法和技巧，提高工