大学生心理健康概述
第一章
主讲人：XXX
大学生心理健康教育
你觉得一个心理健康的人通常具备哪些特征？
01
我们的生命中会遇到这样那样的烦恼，你曾经用过哪些
解决方法？
02
你是否做过心理咨询？如果是，你从中有哪些受益；
如果没有，是什么阻碍了你？
03
问题思考
目录
第一节心理健康的内涵与标准
第二节大学生心理健康水平的影响因素与提升途径
第三节心理咨询
健康
01
心理健康
02
大学生心理健康的标准
03
第一节心理健康的内涵标准
身体健康指人体的结构完整、生理功能正常。
道德健康主要是指不以损害他人利益来满足自己的需要，有辨别真伪、善恶、荣辱、美丑等是非观念，能按社会规范的准则约束、支配自己的行为，能为他人的利益和幸福做贡献。
心理健康指在各种环境中能保持良好的心理效能状态，并随着环境的变化不断调整自己内部的心理结构，与环境协调。
社会适应良好指一个人的心理活动和行为能适应当时复杂的环境变化，为他人所理解，为大家所接受。
1
什么是健康？
身体
心理
社会适应
道德
表现为不明原因或排除疾病原因的疲劳、乏力、头晕、头痛、心慌、睡眠紊乱、胸闷气短、疼痛等躯体症状
表现为世界观、人生观、价值观上存在不利于自己和社会的偏差
以抑郁寡欢、焦躁不安、急躁易怒、恐惧胆怯或短期记忆力下降、注意力不能集中等心理症状表现为主
以人际交往频率减少或人际关系紧张等社会适应能力下降表现为主
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世界卫生组织提出在健康与疾病之间还有一种状态，那就是亚健康
躯体亚健康
心理亚健康
社会交往亚健康
道德亚健康
亚健康状态可分为四类:
课堂活动：相聚是缘，认识彼此
随机分组：根据班级总人数可将每个小组人数控制在6～8人。
选定组长：请各个小组推选一名同学担任组长，组长的任务：保证小组分享的氛围是轻松愉快的；保证小组中的每一个成员都能有机会分享；把握好时间；代表组员或指定一个人做组间分享。
小组讨论：向组内成员介绍自己，介绍内容涵盖三个方面：你的姓名、来自哪里、自己的三个特点。
“人在成长和发展过程中，认知合理、情绪稳定、行为适当、人际和谐、适应变化的一种完好状态”。
——2016年22部委《关于加强心理健康服务的指导意见》
认知正常，智力正常；
情绪稳定，心情舒畅；
意志坚强，有目的性；
人格健全，性格正常；
习惯健康，无不良行为；
适应社会，人际良好。
——《简明大不列颠百科全书》
02
心理健康
课堂活动：个性名片
准备材料：每人一张空白A4纸，每组一盒彩笔。
设计名片：
五分钟之内，给自己设计一张“个性名片”。
要求：名片上不少于5条个人信息；除文字外，还可以用图形等多种形式表达；可以使用多种颜色的笔。
个性名片上的信息：如姓名、昵称、网名、绰号；特长、爱好、兴趣、嗜好；崇拜的人、欣赏的人、敬重的人、厌恶的人、痛恨的人；理想、目标、经历、志向；对自己的比喻、体型、外貌、身高、体重、肤色；联系方式、家庭电话、手机号、QQ号、班级、学号。
三.交流汇报：小组分享交流，集体汇报。
刚刚考入大学的小明，是第一次离家到上海求学，他有一丝紧张，不知道自己能不能适应大学生活，适应这个城市。上海的繁华和发达虽然早已在电视上看到过很多次，可真正去坐地铁时他却尴尬地发现自己不知道如何使用公交卡。传说上海人很排外，宿舍里三个同学都来自上海，小明还没和他们接触就感觉他们可能不屑于和自己这个外地人讲话，自己讲话还带有浓厚的家乡口音，室友说上海话时他听着像说天书。渐渐地，小明不知道该和室友如何交流，他开始变得早出晚归，只有当室友周末都回家时，他才能待在宿舍。看到周围的同学又自信又有自己的兴趣爱好，而自己除了学习其他什么都不会，小明感到有一些自卑，也有一些迷茫，自己是不是还要继续把学习当成最主要的任务，如何分配学业和课外活动时间呢？每天看似忙忙碌碌，可似乎又不知道为什么而忙碌，小明一时有些着急和无措。
请思考：小明到底怎么了，如何才能帮助他呢？
案例分析
大学生心理健康的标准
（1）智力正常且能充分发挥
（2）良好的情绪控制和协调能力
（3）意志健全，热爱生活，积极向上
（4）探索自我，认识自我，悦纳自我
（5）人格完整
（6）人际关系和谐
（7）适应能力良好
（8）心理行为符合大学生的年龄特征
A
每组一张A3纸，一盒彩笔。
B
请大家设计组名、logo、组歌，展示pose。
C
请每位成员分享对这门课的期待、想要的收获是什么，对小组成员有什么期待（约法三章）。
课堂活动：团队组建
心理测试：大学生人格问卷（UPI）
指导语：本量表共有60个题目，请你按照题号顺序作答，请阅读每道题目，并判断是否符合最近一个月你的主要感受，答案为“是”或“否”，请根据