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文档摘要

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课题第9课柔韧性训练

课时2课时（90min）

知识技能目标：

（1）了解柔韧性训练的基本方法

（2）掌握身体各部位的柔韧性基础训练

教学目标

素质目标:

（1）培养坚强的意志力，以及不惧艰难、迎难而上、勇于挑战的精神

（2）追求自然之美，塑造线条美和力量美

教学重点：柔韧性训练的基本方法，身体各部位的柔韧性基础训练

教学重难点教学难点：能根据所学知识辨别自身的形体素质情况进行形体素质训练，提高身体的

基本素质

教学方法案例分析法、问答法、讨论法、讲授法

教学用具电脑、投影仪、多媒体课件、教材、APP

第1节课：考勤（2min）→互动导入（5min）→传授新知（38min）

教学设计第2节课：传授新知（20min）→课堂实训（20min）→课堂小结（3min）→作业布

置（2min）

教学过程主要教学内容及步骤设计意图

第一节课

【教师】使用APP进蹲签到培养学生的组

考勤

织纪律性，掌握学

（2min）

【学生】按照老师要求签到生的出勤情况

【教师】提出问题：通过互动导入

互动导入的方法，引导学生

为何要增加身体的柔韧性？

（5min）主动思考，激发学

【学生】聆听、思考、举手发言生的学习兴趣

【教师】总结学生的发言，并引入新知，讲解柔韧性训练相关知

识

柔韧性是指人体在运动过程中完成大幅度运动的能力。判断柔通过教师的讲

韧性是否良好，主要取决于人体各关节的活动幅度，以及韧带、肌解和课堂提问等

肉、皮肤等组织的伸展能力。方式，使学生了解

传授新知

柔韧性训练是形体素质训练的主要内容之一，它能够加强练习柔韧性训练的基

（38min）

者关节的灵活性，增强其肌肉、韧带等的弹性和伸展能力，并减少本方法以及身体

运动性损伤。各部位的柔韧性

一、柔韧性训练的基本方法基础训练等内容

?【教师】提出问题：1

你