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文档摘要

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饮食养生的六个原则;;了解饮食养生的重要性;人体正常生理功能需要多种营养物质支持，饮食是获取这些营养物质的主要途径。;合理饮食有助于增强人体抵抗力，提高身体素质。;过多摄入加工食品;原则一：食物多样化与营养均衡;获取全面营养;根据身体需求，合理搭配蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质等营养素。;;原则二：控制热量摄入与消耗平衡;过多的热量摄入，若无法被身体消耗，就会转化为脂肪