如何辅助治疗骨质疏松一、注意安全摔跤是患者骨折及软组织创伤的主要因素，因此要注意居家安全。促进肌力舒展关节加强平衡强身健体充足光线干燥地面无障碍物地毯固定适当步行器安全鞋：有坑纹的鞋底及蹭阔鞋跟平而富弹性鞋底平面加粗粒防滑鞋底第22页，共37页，星期日，2025年，2月5日如何辅助治疗骨质疏松二、注意体姿第23页，共37页，星期日，2025年，2月5日如何辅助治疗骨质疏松三、多做运动运动量请根据医师的建议设计个人的运动方式。如正处于疼痛期，应先止痛及向有关医务人员查询，方可作运动。运动小巧门：阳光充足；循序渐进；量力而行；运动前热身；持之以恒，平路步行。第24页，共37页，星期日，2025年，2月5日骨质疏松症饮食1.均衡饮食2.进食足够富含钙质的食物3.从食物或晒太阳中，吸取充足维生素D，有助于钙质吸收4.适量进食肉类(每天约四至六两)，以免吸取过量蛋白质，增加钙质流失5.每天进食1至2个水果，其中以橙、柑、西柚、奇异果较佳，因其含有丰富维生素C，有助骨骼健康6.减少用盐量及减少吃腌制食物，如榨菜、腊味、罐罐头食品等，可减少钙质流失。第25页，共37页，星期日，2025年，2月5日骨质疏松症饮食第26页，共37页，星期日，2025年，2月5日关于老年原发性骨质疏松症健康教育第1页，共37页，星期日，2025年，2月5日流行病学我国人口已超13亿，60岁以上人群占13.26％，随着我国老龄人口的增加，骨质疏松病人必将迅速增加。据统计，全球50－70％的骨质疏松症分别发生在亚洲国家和发展中国家，我国既是发展中国家，又地处亚洲，人口基数最大，老龄速度最快，这些因素均决定了骨质疏松症已成为我国一个严重的公众健康问题。第2页，共37页，星期日，2025年，2月5日流行病学据2006年全国大规模流行病学调查估算，全国50岁以上人群中约有6944万人患有骨质疏松症，超2亿人存在低骨量问题，骨质疏松症总患病率女性高于男性我国骨质疏松症总患病率为15.7％，原发性骨质疏松症总患病率为12.4％（其中80%是女性），60－69岁人群骨质疏松发病率：女性50－70％，男性：30％骨质疏松相关骨折发生率：27.5－32.6％第3页，共37页，星期日，2025年，2月5日什么是“骨质疏松症”？定义－WHO（世界卫生组织）骨质疏松症是全身性的骨量降低，骨组织微结构退化，导致骨脆性增加，极易造成骨折的一种疾病。正常的骨骼是由皮质骨和支状骨构造而成的。疏松的骨骼第4页，共37页，星期日，2025年，2月5日骨骼是活的组织，不断地新陈代谢，旧的骨质被吸收，由新组成的骨质所代替。吸收期过多或过快，骨质疏松症便会出现。皮质骨逐渐变薄，松质骨的骨小梁逐渐消失，孔隙不断变大及增多，形成“骨质疏松症”第5页，共37页，星期日，2025年，2月5日构成骨的物质减少骨量低下骨组织微结构破坏骨强度下降骨脆性增加易致骨折第6页，共37页，星期日，2025年，2月5日骨质疏松分类原发性骨质疏松（占90%）停经后骨质疏松症（I型）老年性骨质疏松症（II型）继发性骨质疏松（占10%）特发性骨质疏松症第7页，共37页，星期日，2025年，2月5日原发性骨质疏松分类I型：绝经后骨质疏松症高转换型。骨丢失主要为松质骨,骨丢失速率加快,骨折部位多发生于椎体和桡骨远端,甲状旁腺功能降低,1-25(OH)2D3的代谢活性为继发性降低,主要病因与绝经有关。尿液钙排出呈现增高。II型：老年性骨质疏松症低转换型。发生于70岁以上的老年男性和女性,骨丢失为皮质骨和松质骨,骨丢失率缓慢,骨折部位多发生于椎体和髋骨,甲状旁腺功能亢进1-25(OH)2D3的代谢活性为原发性降低。尿液中钙量正常。第8页，共37页，星期日，2025年，2月5日第9页，共37页，星期日，2025年，2月5日原发性骨质疏松的发病机制第10页，共37页，星期日，2025年，2月5日骨质疏松症发病原因第11页，共37页，星期日，2025年，2月5日骨质疏松症发生的有关危险因素年龄性别家族史低体重和低体重指数缺乏运动性激素水平下降第12页，共37页，星期日，2025年，2月