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文档摘要

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2025年健身教练健身教练教学案例分析与评价试卷

考试时间：______分钟总分：______分姓名：______

一、健身理论知识

要求：回答以下问题，考察对健身基础知识的掌握。

1.简述有氧运动和无氧运动的主要区别。

2.解释“超量恢复”现象及其在健身训练中的应用。

3.描述健身训练中“金字塔原则”的含义及其应用。

4.简述肌肉生长的三个阶段及其特点。

5.解释“肌肉记忆”现象及其在健身训练中的作用。

6.列举三种常见的健身营养补剂及其作用。

7.简述运动性疲劳的产生原因及预防措施。

8.解释“运动处方”的概念及其在健身训练中的应用。

9.列举三种常见的健