基本信息

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文档摘要

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健康小知识：吃水果的讲究;;;;;膳食纤维丰富;富含抗氧化物质，有助于抵抗自由基损害，预防慢性疾病。;;;;;;避免过敏与不适;;水果含有天然糖分，过量食用会增加肥胖、糖尿病等疾病风险。;选择不同颜色的水果，以获取不同的营养成分和抗氧化物质。;正确洗切，减少营养损失;餐前食用;;;葡萄柚;应避免食用山楂、木瓜等水果，以免引起子宫收缩或影响胎儿健康。;;;如柑橘类、草莓、猕猴桃等，能增强免疫力，预防感冒和其他疾病。;如苹果、梨、枣子等，有助于促进肠胃蠕动，改善便秘。;;含有钾元素;;水果沙拉的制作与搭配;储存方法;根据场合和主题设计拼盘形状和色彩搭配，如节日庆典、生日派对等。;水果入菜的美味佳肴;感