基本信息

---

下载

文档摘要

---

营养科学，健康我最

懂

让饮食和健康同行

Presentername

Agenda1.饮食与健康

2.基本营养知识

3.改善身体健康

4.健康饮食的益处

5.健康生活的建议

01.饮食与健康

均衡饮食及多样化食物

什么是均衡饮食

均衡饮食的含义

010203

均衡饮食的定义营养的多样性适量的摄入

合理摄入各类营养素提供全面的营养物质避免营养过剩或不足

各种营养物质的摄入量-健康饮食指南

各种营养物质的摄入量

蛋白质碳水化合物脂肪

?建议每天摄入适量的?摄入适量的碳水化合?摄入适量的健康脂肪

蛋白质，有助于维持物是提供身体能量的有助于维持正常的生

肌肉和组织的健康重要来源理功能

多样化食物的重要性

不同食物提供各种营养素

谷物蔬菜和水果蛋白质食物

提供丰富的碳水化合物和膳食纤维。富含维生素、矿物质和纤维，有助于保持健康提供身体所需的氨基酸，维持肌肉和组织的健

康

02.基本营养知识

营养的定义和影响健康

什么是营养

营养是什么

食物中的营养物质营养对健康的影响营养的作用

食物多种营养物质营养不良会导致健康问题，如贫营养可以提供能量和营养物质，

血、肥胖、糖尿病等。维持身体正常的生理功能。

营养的重要性

为什