基本信息

---

下载

文档摘要

---

缓解消化不良的养生要点;目录;01;;;消化不良的主要症状包括餐后饱胀、早饱感、上腹疼痛、嗳气、恶心等。患者可能伴有食欲不振、反酸、胃灼热等症状。;02;减少单次饮食量，增加餐次，以保持胃肠道的舒适状态。;易消化食物;;03;适宜运动类型推荐;选择轻度运动，如散步、瑜伽等，避免过度劳累。;饭后应等待一段时间再进行运动，以免影响消化。;04;;通过深呼吸、瑜伽等放松训练，可以缓解心理压力，改善胃肠道的紧张状态。;;05;常用药物类型及作用机制;;针灸疗法;06;;避免暴饮暴食、辛辣、油腻、刺激性食物，保持饮食清淡，多吃蔬菜水果，有助于减少消化不良的发生。;;THANKS